腰痛の原因

首が痛いので整体に行ったが、ついでに腰痛の原因を聞いてみた。
最近、電車などで少し立っていただけで腰が痛くなることがある。立っていて腰が痛くなるのは、太ももの裏側の筋肉が劣ってきていることが原因だそうだ。足が引っ張らなくなって腰に負担がかかるようになるのだろう。
立ち上がるときに腰が痛くなるのは、膝の筋肉が劣ってきているからだそうだ。

背筋や肩も鍛えないと首回りの筋肉も弱まってアゴが前に出てしまうようになる。高齢になって背中が丸くなるのも筋力の衰えが一因。これから夏までしばらく筋力アップにがんばることにする。
さらに、転ぶのも筋力の衰えで、バランス感覚が悪くなるらしい。おなかがすいて力が抜けてフラフラするのと原因は同じ。