2015-10-07

お医者さんが腸のために実行してることが書いてあったので読んでみた。 発酵食品を積極的に摂ること、ヨーグルトや納豆を食べて、さらに食物繊維を摂っているそうだ。 先生は食物繊維を1日200ｇ摂取することを目標にしていて、普段の食事からだいたい1...