やっぱり筋肉痛

意外にも筋肉痛の原因はよくわかっておらず、乳酸が蓄積されるからとか、筋繊維が切れるからといわれている。
運動する→筋肉を動かす→エネルギーが必要→ブドウ糖が分解される→乳酸発酵する
きちんと回転すれば乳酸はできないが、処理能力を超えると乳酸が蓄積してしまう。
筋繊維が切れるのはたしかで、切れることでつながるときに太くなる、それで筋肉がつく、というメカニズム。
だから、筋肉痛が起きるくらいやらないと効果はないだろう、というのが自己分析。
筋トレなので、痛いのは全身。
肩を上げれば腕が痛いし、胸も痛い、太ももも痛い。
ただ、背中の筋肉を鍛えるマシンがなかったので、背中はあまり鍛えられていない。
かなり最低限なマシンしか置いていない感じ。
まあ、最低限しかやらないのでこれでいいのだ。